Διαίσθηση, μέρος 2ο

Σε αυτές τις πρακτικές δεν υπάρχει σωστό και λάθος, υπάρχει το υποκειμενικό της ανθρώπινης ύπαρξης, της ατομικής ανάγκης, κατεύθυνσης και προτεραιότητας του κάθε ατόμου στη ζωή του.

Καθημερινή πρακτική διαίσθησης

Η διαίσθηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ύπαρξής μας.

Όταν κάποιες φορές έχουμε αποσυνδεθεί ή θέλουμε να εντάξουμε περισσότερες πρακτικές που καλλιεργούν την ευαισθησία μας, μπορούμε να επιλέξουμε κάποια πράγματα που μας ταιριάζουν. Ακολουθούν κάποια παραδείγματα για το πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε και να εξασκήσουμε τη διαίσθησή μας.

oracle card

Κάρτες Oracle:

Υπάρχουν κάθε λογής κάρτες oracle! Διαλέγοντας κάρτες με θεματολογία που μας αρέσει (π.χ. μονόκεροι, γοργόνες, αγγελικές μορφές, στοιχεία της φύσης κλπ) μπορούμε να καλλιεργήσουμε πολύ όμορφα, εύκολα και γρήγορα τη διαίσθησή μας.

Πώς να τις χρησιμοποιήσουμε: Συνδεόμαστε με την εσωτερική μας ανάγκη, η οποία μπορεί να είναι κάποιο συγκεκριμένο αίτημα ή κάποια πρόθεση. Ανακατεύουμε και αφήνουμε να λάβουμε με τον δικό μας τρόπο το μήνυμά μας. Αφού τραβήξουμε την κάρτα με το μήνυμα, συγκενρωνόμαστε στη φιγούρα, στα χρώματα, στην αίσθηση που λαμβάνουμε και μετά εφόσον το επιθυμούμε, διαβάζουμε και το μήνυμα αναλυτικά.

mindful smell

Αιθέρια έλαια και αρωματικά στικ:

Πέρα από τις ιδιότητες του κάθε βοτάνου και του κάθε ελαίου, μπορούμε να έχουμε κάποια αγαπημένα αρώματα και σε στικ. Υπάρχουν περίοδοι που κάποιο άρωμα μάς ταιριάζει πολύ και κάποιες άλλες που το ιδιο άρωμα μας ενοχλεί.

Πώς να τα χρησιμοποιήσουμε: Πηγαίνουμε σε ένα κατάστημα με αιθέρια έλαια και αρωματικά χώρου και αφηνόμαστε να μυρίσουμε και διαλέγουμε αυτά που μας τραβάνε, χωρίς να ξέρουμε αναγκαστικά και από πριν τις ιδιότητες και τις χρήσεις του καθενός. Μπορούμε στη συνέχεια να ψάξουμε τις ιδιότητες από κάθε τι που διαλέξαμε, και να δούμε αν και πού μας ωφελεί το κάθε άρωμα. Μπορούμε και με κλειστά τα μάτια, μόνο με την όσφρηση, να κατευθυνθούμε σε αυτό που μας ταιριάζει κάθε φορά. Το χρησιμοποιούμε αναλόγως· στον χώρο με αρωματιστές ή με κάποιο λάδι βάσης για εξωτερική/επιδερμική χρήση.

intuitive crystals, crystal healing

Κρύσταλλοι:

Σε κατάστημα με κρυστάλλους συνήθως μαγευόμαστε απλώς και μόνο από την ομορφιά των πετρωμάτων. Μπορεί την πρώτη φορά που θα επισκεφτούμε κάποιο τέτοιο κατάστημα να περάσουμε περισσότερη ώρα από την αναμενόμενη ή να “νιώσουμε το κάλεσμα” πολύ άμεσα. Αυτό μπορεί να γίνει με το μάτι μας που θα πέσει σε κάποια πέτρα και όλη μας η προσοχή στρέφεται εκεί. Ή όπως αγγίζουμε τα πετρώματα κάποιο να “κολλήσει” στο χέρι μας και να μην θέλει να μας αποχωριστεί.

Πώς τους χρησιμοποιούμε: Αφήνουμε και εμπιστευόμαστε να μας διαλέξει η πέτρα. Στη συνέχεια, κατά τον ίδιο τρόπο με τα αρώματα, επιτρέπουμε να συνδεθούμε μαζί της και να δούμε τις ιδιότητές της αργότερα, να διαλογιστούμε με αυτήν ή να δώσουμε τις δικές μας ποιότητες, αυτές που νιώσαμε ότι ενεργοποιούνται με το συγκεκριμένο πέτρωμα

mindful listening

Συνειδητή ακρόαση:

Όταν παίζει μουσική οποιουδήποτε είδους, τα άτομα που είναι ευαίσθητα στη διακοή αναλύουν διαρκώς και ασταμάτητα την αρμονία και τα ηχοχρώματα της μουσικής καθώς και την ένταση του χώρου είτε παίζει μουσική είτε όχι. Όμως αυτό δεν είναι πάντα ευχάριστο γιατί σε οποιοδήποτε περιβάλλον και αν βρίσκονται, κάνουν αυτόματα ανάλυση του ηχητικού πεδίου, όπως είναι το μετρό ή η φασαρία της πόλης και τα αυτιά υπερφορτίζονται.

Πώς τη χρησιμοποιούμε: Αρχικά δημιουργώντας στιγμές που καθόμαστε σε ήσυχο περιβάλλον. Μετά έρχεται η συνειδητή παρατήρηση της μουσικής και των ήχων, καλλιεργούμε τη μουσική διαίσθηση και αρχίζει και μας “μιλάει” κάποια μελωδία. Αυτή πορεί να εκφραστεί με μουρμουρητό καθώς κάνουμε κάτι άλλο, ή ως σφύριγμα, ή αν παίζουμε κάποιο όργανο, να αρχίσουμε να αυτοσχεδιάζουμε πάνω σε αυτήν την ιδέα. Η επαφή με τη φύση και τους φυσικούς ήχους είναι απαραίτητη.

Mindful seeing

Συνειδητή θέαση:

Αντίστοιχα με όσους είναι ευαίσθητοι με τους ήχους λόγω διακοής, υπάρχουν άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στα χρώματα και τις φωτεινότητες, που συνήθως είναι διορατικοί. Μπορεί να έχουν την τάση να βλέπουν/παρατηρούν το περιβάλλον τους δηλαδή το φως, τις γωνίες, τις λεπτομέρειες με οξυμένη αίσθηση της όρασης. Κι ενώ αυτό μπορεί να είναι κάτι πολύ ευχάριστο, όπως ένα ηλιοβασίλεμα, ενδέχεται να είναι και κάτι πολύ δυσάρεστο, όπως είναι οι έντονες αλλαγές χρωμάτων, εικόνων και φωτεινότητας όπως συμβαίνει στις ταινίες δράσης.

Πώς τη χρησιμοποιούμε: Αποκτώντας επίγνωση αυτής της ευαισθησίας, από μόνοι μας μπορεί να διαλέξουμε στιγμές με φυσικό φως και χαμηλό φωτισμό, κεριά και όμορφη ατμόσφαιρα με πιο minimal στοιχεία. Άλλες επιλογές είναι στιγμές χωρίς τα ερεθίσματα από οθόνες κανενός είδους, το διάβασμα βιβλίου ή ο διαλογισμός με κλειστά μάτια. Εξίσου απαραίτητη είναι η επαφή με τη φύση, να επιτρέπουμε να κοιτάμε μακριά στον ορίζοντα.

mindful tasting

Συνειδητή γεύση:

Οι άνθρωποι που έχουν ανεπτυγμένη τη διαίσθηση μέσω της γεύσης, είναι πολύ ευαίσθητοι στις γεύσεις των τροφών. Μπορούν να εμπιστευθούν πολύ εύκολα τη γεύση τους για το τι χρειάζεται το σώμα τους.

Πώς τη χρησιμοποιούμε: Διαλέγουμε όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα, μαγειρεύουμε με ελάχιστο αλάτι, χωρίς κανένα ενισχυτικό γεύσης και επιτρέπουμε την καλλιέργεια των γευστικών καλύκων. Μπορεί να εξασκούμε και την ενσυνείδητη διατροφή καθώς και επιλεγμένες μορφές νηστείας.

ceremonies and rituals

Τελετουργίες/τελετουργικά:

Mπορεί να είναι κάτι πολύ απλό και καθημερινό όπως είναι το ντουζ. Αλλά μπορεί να γίνει όσο πιο προχωρημένο επιθυμούμε με οποιαδήποτε καθημερινή μας συνήθεια, συνδυάζοντας οτιδήποτε μας ταιριάζει.

Πώς τa χρησιμοποιούμε: Διαλέγουμε μια δραστηριότητα που μας δημιουργεί χαρά και ευχαρίστηση, είτε κάποια που κάνουμε ήδη, είτε κάποια που θέλουμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Οτιδήποτε κι αν επιλέξουμε, το καλλιεργούμε ώστε να το κάνουμε με τον δικό μας προσωπικό τρόπο, εντάσσοντας όσα μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα, καλά και στο κέντρο μας. Με τους κρυστάλλους μας, με τη μουσική που μας εμπνέει, με αρώματα στον χώρο. Kαθώς κάνουμε αυτήν τη δραστηριότητα ενσυνείδητα ως το δικό μας προσωπικό τελετουργικό, επιτρέπουμε στον αναλυτικό νου να σωπάσει και ερχόμαστε σε σύνδεση με όλες μας τις αισθήσεις και κατ’επέκταση αφουγκραζόμαστε τη διαίσθησή μας.

mindful movement

Ασκήσεις χαλάρωσης:

Είναι πολύ σημαντικό να επιτρέπουμε στον εαυτό μας ξεκούραση καθημερινά. Και αυτό γίνεται, όσον αφορά το σώμα, με διατάσεις, συγχρονισμό αναπνοής και όσον αφορά τον νου, να τον κατευθύνουμε να χαλαρώσει, να κατεβάσει στροφές και να έρθουμε στην εσωτερική μας σύνδεση.

Πώς τις χρησιμοποιούμε: Δημιουργία ήρεμου προσωπικού χώρου ηρεμίας, χωρίς οθόνες, κινητά, με χαμηλό φωτισμό, κεριά, κάτι το οποίο απομακρύνει τα εξωτερικά ερεθίσματα και μας συνδέει με το μέσα μας. Είναι ο τρόπος που συμβολίζουμε τη στιγμή που αφοσιωνόμαστε στο προσωπικό reset, στην επαναφορά μας στο κέντρο μας. Σε σύνδεση με την εσωτερική μας φωνή, την εσωτερική μας καθοδήγηση, αφήνουμε τον χώρο να εκφραστεί αυτή μας η ανάγκη.

Χρειάζεται να θυμόμαστε ότι σε αυτές τις πρακτικές δεν υπάρχει σωστό και λάθος, υπάρχει το υποκειμενικό της ανθρώπινης ύπαρξης, της ατομικής ανάγκης, κατεύθυνσης και προτεραιότητας του κάθε ατόμου στη ζωή του.

Προσοχή στην πλάνη

Υπάρχουν φορές που ο νους γίνεται πολύ δυνατός και μπορεί να μας κάνει να αποδείξουμε μια εξ’αρχής λανθασμένη αντίληψή μας. Αυτό είναι γνωστό και παρατηρημένο ως αυτοεκπληρούμενη προφητεία από τον κοινωνιολόγο Ρόμπερτ Μέρτον.

Στην περίπτωση της αυτοεκπληρούμενης προφητείας κάνουμε πολύ έντονα προβολή μιας διαστρεβλωμένης πεποίθησης και όλα τα γεγονότα γύρω από τη ζωή μας νιώθουμε ότι επιβεβαιώνουν αυτό που νομίζαμε εξ’αρχής.

Αυτό είναι μεγάλη παγίδα γιατί μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε εμμονική διαταρραχή.

Μια άλλη περίπτωση πλάνης που δεν είναι η διαίσθηση, είναι όταν μιλάει το εγώ. Μιλάμε από τον αναλυτικό νου, δίνουμε συμπεράσματα και αποτελέσματα από τον αναλυτικό νου που ζητάει επιβεβαίωση.

Οτιδήποτε περιλαμβάνει φόβο, αίσθηση μικρότητας, έλλειψη και κριτική, δεν είναι φωνή της διαίσθησης για το ανώτερο καλό και την προσωπική μας εξέλιξη. Πρόκειται για άλλα συναισθήματα και προβολές που εμφανίζονται για να αναζητήσουμε και άλλα κομμάτια τις ψυχικής μας εξέλιξης.

Όσα γράφονται αποτελούν μοίρασμα προσωπικών σκέψεων και παρατηρήσεων, έχουν σκοπό το μοίρασμα και τον πιθανό προβληματισμό. Δεν γίνεται κάποια διάγνωση, δεν γίνεται κάποια αναφορά σε παθήσεις, σε σύνδρομα, δυσλειτουργίες, ή διαταραχές. 

Στηρίξτε την έμπνευση! 🌟 Αν αγαπάτε το περιεχόμενο μας, μπορείτε να βοηθήσετε να συνεχίσουμε να δημιουργούμε περισσότερο! Η δωρεά σας είναι το κίνητρο που μας ενισχύει να συνεχίσουμε να μοιραζόμαστε πλούσιο και ενδιαφέρον περιεχόμενο. Κάντε την διαφορά σήμερα και γίνετε μέρος της ομάδας μας που δημιουργεί, μοιράζεται και εμπνέει! Σας ευχαριστούμε για τη στήριξή σας

Mindfulness Mondays 08

Στην κάθε αναπνοή, στην κάθε στιγμή της ζωής μας, βρίσκεται μια ευκαιρία. Η ευκαιρία να εμβαθύνουμε στην μαγεία της ζωής.

Read More »

Mindfulness Mondays 01

Η ενσυνειδητότητα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της πνευματικότητας. Κάποιος ο οποίος ασχολείται με κάτι τέτοιο αποκτά περισσότερη πρόσβαση στον πνευματικό πλούτο.

Read More »