Όνειρα γλυκά, άγγελέ μου!

Λόγω του φορτισμένου τρόπου ζωής παρατηρούνται όλο και συχνότερα δυσκολίες στον ύπνο. Η καλύτερη ποιότητα ύπνου συνδέεται και με καλύτερη ποιότητα ζωής. Κάποιες συνήθειες για καλύτερο ύπνο είναι για παράδειγμα να διαβάζουμε ένα βιβλίο σε φυσική μορφή πριν κοιμηθούμε, και φυσικά ο διαλογισμός. Απελευθερώνουμε την ένταση της ημέρας και αφήνουμε νου και σώμα να αναζωογονηθούν. Σε αυτό το επεισόδιο χρησιμοποιούμε binaural beats (διαφορετική συχνότητα σε κάθε αυτί) στα 432Hz. Ξεκινάμε από τα Άλφα κύματα, περνάμε στα Θήτα και τελειώνουμε με Δέλτα κύματα για να επιτευχθεί βαθύς ύπνος. Αν υπάρχει η δυνατότητα, προτείνουμε να το ακούσετε με ακουστικά για καλύτερο αποτέλεσμα. Οραματιζόμαστε ότι ταξιδεύουμε σε ένα συννεφάκι μέχρι να συναντήσουμε τον φύλακα άγγελό μας. Όνειρα γλυκά!

Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Καλή απόλαυση!

Κείμενα Ιωάννα Μπακρατσά, Χρύσα Κούρεντα. Αφήγηση και μουσική Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

Κινητικός διαλογισμός

Είναι πολύ συχνό σε διάφορες πρακτικές και παραδόσεις να χρησιμοποιείται η κίνηση για να μπαίνουμε σε κατάσταση διαλογισμού.

Read More »

Ακολούθησε το εσωτερικό σου μονοπάτι

Συνεχίζουμε με τον όγδοο και τελευταίο διαλογισμό αυτού του κύκλου, στον οποίο, μέσα από την σταδιακή εξισορρόπηση όλων των βασικών ενεργειακών κέντρων, θα εμβαθύνουμε στα επίπεδα της αύρας μας.

Read More »

Το τσάκρα του στέμματος

Στον τελευταίο διαλογισμό αυτής της σειράς των ενεργειακών μας κέντρων, ερχόμαστε σε επαφή και γνωρίζουμε το τσάκρα του στέμματος.

Read More »

Το τσάκρα του τρίτου ματιού

Πλησιάζοντας προς το τέλος της εξερεύνησης και αναγνώρισης των 7 βασικών ενεργειακών μας κέντρων, φτάνουμε στο 6ο και πολυσυζητημένο τσάκρα του τρίτου ματιού. Στον σύγχρονο

Read More »

Το τσάκρα του λαιμού

Το ταξίδι για την εξερεύνηση και την αναγνώριση των ενεργειακών μας κέντρων συνεχίζεται, και ήρθε η στιγμή να διαλογιστούμε και να έρθουμε σε επαφή με

Read More »

Το τσάκρα της καρδιάς

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση και την εξισορρόπηση των ενεργειακών μας κέντρων! Πάμε να εξοικειωθούμε με το 4ο ενεργειακό μας κέντρο, γνωστό ως τσάκρα της καρδιάς, το

Read More »