Κινητικός διαλογισμός

Είναι πολύ συχνό σε διάφορες πρακτικές και παραδόσεις να χρησιμοποιείται η κίνηση για να μπαίνουμε σε κατάσταση διαλογισμού. Ο πιο συνηθισμένος συνδυασμός κίνησης σε συνδυασμό με αναπνοή και συγκέντρωση είναι με την yoga και το tai chi. Ένας κινητικός διαλογισμός μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, ή κάποιος σου δίνει οδηγίες και μένεις ακίνητος για λίγο σε μετάβαση από κάποια στάση σε μία άλλη ,ή από μόνος σου αφήνεις το σώμα σου να εκφραστεί. Συνήθως σε Τάντρα τεχνικές για να ξυπνήσεις κάποια ποιότητα από τη μνήμη του σώματος, κλείνεις τα μάτια και αφήνεις το σώμα να εκφραστεί χωρίς να το φιλτράρεις και να το επεξεργάζεσαι. Με την κίνηση βοηθάς το σώμα να απελευθερώσει στρες και να ρυθμίσει την αναπνοή, αφού λόγω της κίνησης και της ανάγκης για περισσότερο οξυγόνο αναγκαστικά αναπνέεις βαθύτερα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εφαρμοστεί η συγκεκριμένη τεχνική και από τη στιγμή που ακούς το σώμα σου δεν υπάρχει λάθος. Υπενθυμίζουμε ότι οποιαδήποτε διεργασία ή κατάσταση μπορεί να είναι διαλογιστική, αρκεί να παραμένεις συγκεντρωμένος στο εδώ και τώρα. Σε αυτό το επεισόδιο θα αφήσεις το σώμα σου να κινηθεί με όποιον τρόπο το χρειάζεται. Έχει ενδιαφέρον να τον επαναλαμβάνεις κάθε τόσο ώστε να παρατηρείς τις διαφορετικές ανάγκες που θα βγουν την κάθε φορά. Φόρα κάτι άνετο, βρες ένα μέρος που δεν θα σε ενοχλήσει κανείς, πάτα play και αφέσου.

Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση!

Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση Χρύσα Κούρεντα. Mουσική Δημήτρης Κογιάννης. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

Η μαγεία του ωκεανού

Φτάσαμε στο 18ο και τελευταίο επεισόδιο αυτής της σεζόν για να καλωσορίσουμε το καλοκαίρι που συμβολίζει για τον καθένα μας τόσα πολλά.

Read More »

Ακολούθησε το εσωτερικό σου μονοπάτι

Συνεχίζουμε με τον όγδοο και τελευταίο διαλογισμό αυτού του κύκλου, στον οποίο, μέσα από την σταδιακή εξισορρόπηση όλων των βασικών ενεργειακών κέντρων, θα εμβαθύνουμε στα επίπεδα της αύρας μας.

Read More »

Το τσάκρα του στέμματος

Στον τελευταίο διαλογισμό αυτής της σειράς των ενεργειακών μας κέντρων, ερχόμαστε σε επαφή και γνωρίζουμε το τσάκρα του στέμματος.

Read More »

Το τσάκρα του τρίτου ματιού

Πλησιάζοντας προς το τέλος της εξερεύνησης και αναγνώρισης των 7 βασικών ενεργειακών μας κέντρων, φτάνουμε στο 6ο και πολυσυζητημένο τσάκρα του τρίτου ματιού. Στον σύγχρονο

Read More »

Το τσάκρα του λαιμού

Το ταξίδι για την εξερεύνηση και την αναγνώριση των ενεργειακών μας κέντρων συνεχίζεται, και ήρθε η στιγμή να διαλογιστούμε και να έρθουμε σε επαφή με

Read More »

Το τσάκρα της καρδιάς

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση και την εξισορρόπηση των ενεργειακών μας κέντρων! Πάμε να εξοικειωθούμε με το 4ο ενεργειακό μας κέντρο, γνωστό ως τσάκρα της καρδιάς, το

Read More »