Ομάδα διαλογισμού

Tην Δευτέρα 28/11/2022 και κάθε Δευτέρα, ξεκινάει μια ομάδα διαλογισμών  online.

Σε αυτά τα 60 λεπτά συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις αναπνοών, διαλογισμός και συζήτηση πάνω σε θέματα ευεξίας που μας απασχολούν.

Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν ρέικι και καθοδήγηση.

Η ομάδα ξεκινάει online και μία φορά τον μήνα θα γίνεται live συνάντηση για περεταίρω εμβάθυνση.

ομάδα διαλογισμού, meditation group

Όταν βρισκόμαστε σε περιβάλλον με ένταση, σε κατάσταση στρες ή μόλις νιώσουμε άγχος το πρώτο πράγμα που αλλάζει είναι η αναπνοή μας.

Η αναπνοή είναι το εργαλείο που μας ενεργοποιεί και μας χαλαρώνει. Είναι ο πιο εύκολος τρόπος να έρθουμε σε επαφή με το παρόν, το εδώ και τώρα. Επίσης, μπορεί να λειτουργήσει και ως θεραπευτικό εργαλείο για απελευθέρωση συναισθημάτων.

Με τις ασκήσεις αναπνοών μαθαίνουμε να είμαστε συνειδητοί και αποκτάμε επίγνωση στο να διατηρούμε την αναπνοή μας πλήρη, γυμνάζοντας το αναπνευστικό μας σύστημα που έχει ως αποτέλεσμα βελτίωση στην ποιότητα ύπνου, ενίσχυση του ανοσοποιητικού, απελευθέρωση στρες.

Γιατί να θέλει κάποιος να κάνει διαλογισμο;

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική κατά την οποία εκπαιδεύουμε τον νου να συγκεντρώνεται σε ένα πράγμα τη φορά. Αυτό είναι το αντίθετο από όσα μαθαίνουμε στις δυτικές κοινωνίες όπου θεωρούμε επίτευγμα το multitasking ενώ είναι κάτι το οποίο μας προσδίδει περισσότερο στρες. Με τον διαλογισμό αφήνουμε όλες μας τις αισθήσεις να ενεργοποιηθούν και να συγκεντρωθούν σε ένα θέμα κάθε φορά και έτσι επανερχόμαστε στο κέντρο μας, ενώ καλλιεργούμε την ικανότητα παρατήρησης. Μακροπρόθεσμα μετά από εξάσκηση, ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε κάτι δύσκολο μπορούμε να μένουμε στην θέση του παρατηρητή για να βρούμε τις πιθανές λύσεις χωρίς να ταυτιζόμαστε με κάποια κατάσταση.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές και διαφορετικοί τρόποι για να διαλογιστεί κάποιος. Δεν υπάρχει η έννοια του σωστού και λάθους στον διαλογισμό, παρά μόνο το να βρει ο καθένας την κατάλληλη πρακτική για εκείνον.

Αυτό που χρειάζεται κάποιος για να βιώσει τα οφέλη του διαλογισμού είναι να επαναλαμβάνει συχνά την πρακτική.

Χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις μας

Στον διαλογισμό υπάρχουν και κάποια επιπλέον εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνδυαστικά για να φτάσουμε σε βαθύτερα επίπεδα χαλάρωσης αλλά και για να έρθουμε σε επαφή με όλες μας τις αισθήσεις. Τέτοια είναι τα αιθέρια έλαια, οι κρύσταλλοι και η μουσική. 

Με τα αιθέρια έλαια καταφέρνουμε να ευαισθητοποιήσουμε την αίσθηση της όσφρησης, με μυρωδιές που προάγουν την χαλάρωση και την αίσθηση ευεξίας.

Με τους κρυστάλλους συνδεόμαστε με πιο λεπτοφυείς ενέργειες ώστε να συντονιστούμε με ποιότητες που χρειαζόμαστε. Για παράδειγμα ο αμέθυστος συνδέεται την νηφαλιότητα στη σκέψη, άρα όταν χρησιμοποιούμε τον αμέθυστο στον διαλογισμό επιτρέπουμε να συνδεθούμε με αυτήν την ποιότητα.

Η ηχοθεραπεια είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών μουσικών οργάνων όπως γκονγκ, κρυστάλλινων ή θιβετανικων μπωλ που καθώς παίζουμε ο ήχος τους μας βοηθάει να συγκεντρωθούμε και να χαλαρώσουμε. Οι πληροφορίες που αποκωδικοποιούνται μέσω της ακοής δρουν σε επίπεδο πέρα από το νοητικό. Δρουν σε ψυχικό, σωματικό και ενεργειακό επίπεδο. Μέσα από τον ήχο όλοι οι άνθρωποι μπορούν να ενωθούν χωρίς να γνωρίζονται. Όταν κλείνουμε τα μάτια μας αφήνουμε χώρο στις υπόλοιπες αισθήσεις και μπαίνουμε στην βαθύτερη παρατήρησή τους. Γι’αυτό στις πρακτικές διαλογισμού συνηθίζεται να έχουμε κλειστά τα μάτια για να ακούσουμε τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας και να παρατηρήσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο χωρίς περισπασμούς από το ερέθισμα της όρασης.

Μέσα από την ενέργεια των ηχητικών κυμάτων αλλάζουν τα εγκεφαλικά κύματα. Μέσω των παλμών των ακουστικών κυμάτων δονούνται τα κύτταρά μας και συντονιζόμαστε με τον υποσυνείδητο νου. Πολλές φορές αυτή η πρακτική καταλήγει να είναι μια μορφή αυτογνωσίας μιας και ο στόχος είναι μέσα από το εξωτερικό ερέθισμα να βουτήξουμε, όσο πιο βαθιά μπορούμε, μέσα μας.

Στην καθοδήγηση

Χρύσα Κούρεντα

χρύσα κούρεντα

Αποποίηση ευθυνών

Σε κάθε συνάντηση που θα γίνεται από κοντά, θα χρησιμοποιηθούνται διαφορα αίθρια έλαια καθώς και αρωματικά στικ και palo santo. Αν κάποιος έχει ευαισθησία ή αλλεργίες παρακαλούμε να ενημερώσει εγκαίρως.

Πρόγραμμα

Πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων στο [email protected]